춘천 성장 한의원 더 지켜봐야 할까요 한약을 먹는 것이 좋을까요?

조금씩 자라나는 아이를 지켜보는 일은 부모에게 큰 기쁨이지만, 혹시라도 문제가 생기거나 우리 아이의 성장이 더딘 것처럼 느껴지면 걱정은 자연스럽게 커질 수밖에 없습니다.

그중에서도 특히 키 문제는 더욱 민감하게 받아들여지기 쉬우며, 큰 키를 긍정적으로 보는 사회적 분위기까지 더해지면서 자녀의 키 성장에 관심을 두는 부모님들도 많습니다. 국내 임상연구와 관련된 내용, 그리고 함께 살펴볼 수 있는 개선 방향에 대해 지금부터 궁금해하실 만한 몇 가지를 말씀드리겠습니다.

성장과 연관된 호르몬

성장에 영향을 주는 여러 요소 가운데서도 꼭 필요한 물질 중 하나가 바로 호르몬입니다. 생체에서 극미량으로 분비되는 호르몬의 작용에 따라 인체 성장의 방향이 결정되며, 이와 직접적으로 관련된 호르몬은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.

-성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 시상하부의 자극에 따라 뇌하수체 전엽에서 분비되며, 유아기와 어린 시절에는 골단 활동을 자극하고 혈당 상승과 지방 분해를 촉진하는 대사 작용을 합니다. 성장호르몬은 주로 밤에 분비가 활발해지며, 숙면에 들어간 뒤 약 2시간 후와 운동을 시작한 뒤 20~30분 사이에 가장 많이 분비됩니다.

-갑상선 호르몬은 정상적인 성장과 발달, 특히 신경계 발달에 꼭 필요하며, 골격계의 성장과 중추신경계의 성장·발달을 유지하는 데 중요한 성장 관련 인자입니다.

-성호르몬은 기본적으로 성의 성숙에 중요한 역할을 하지만, 골단판의 성숙을 자극하고 생물학적 효과를 더욱 강화하는 작용도 합니다. 그러나 성호르몬이 과다하게 분비되면 일시적으로 성장을 촉진할 수는 있어도 성장판의 파괴와 퇴화를 일으켜 골단 성장판의 융합이 진행될 수 있고, 그 이후에는 더 이상의 키 성장을 기대하기 어려워집니다.

장골의 성장에 직접 관여하는 성장호르몬과는 달리, 성호르몬의 영향으로 신체 비율이 달라질 수 있으며 성장판 연골이 단단한 뼈로 대체되면 성장에 제동이 걸려 더 이상 자라기 어렵게 됩니다.

성장과 발달

인간의 성장은 인체의 외형이 커지는 양적인 증가를 뜻하고, 발달은 기능적인 조직이 분화해 가는 과정을 말합니다.

성장을 속도를 기준으로 보면 2세까지는 급격히 자라는 급성장기, 2세 이후 유년기에는 성장 속도가 다소 줄어드는 시기, 사춘기부터 16세 정도까지는 해마다 7~12cm 정도 빠르게 자라는 시기, 그리고 16세 이후에는 성장 속도가 감소하는 성숙기로 나눠 볼 수 있으며, 이 과정에서 영양 공급은 매우 중요합니다.

성장장애는 성장 속도가 또래보다 늦은 경우를 말하며, 또래 집단의 평균과 비교했을 때 25백분위수보다 낮거나 1년에 4cm 미만으로 자라는 경우에 해당합니다. 특발성 저신장으로 보는 경우는 표준편차 -2 이하이거나, 하위 3백분위수에 해당하는 경우입니다.

얼마나 자랄 수 있을까요?

부모의 키와 사춘기 시작 시기, 초경 나이를 함께 살펴보면 아이의 최종 키를 어느 정도 가늠해볼 수 있는데, 아들의 경우에는 부모 키를 cm 단위로 합한 뒤 13을 더해서 평균을 내고, 딸의 경우에는 아버지 키와 어머니 키를 더한 뒤 13을 빼서 평균을 내면 됩니다.

예상할 수 있는 성인 신장은 이렇게 부모님의 키를 기준으로 계산한 값에서 위아래 5cm 정도 범위 안으로 생각해볼 수 있습니다.

성장 속도는 나이에 따라 차이가 있어서 3~12개월 동안 일정한 간격으로 아이의 키와 몸무게를 재어 기록해두는 것이 좋고, 보통 3세 이후부터 사춘기 직전까지는 성장 속도가 다소 줄어 연평균 5~6cm 정도 자랍니다.

성장 장애의 원인

성장 장애의 원인은 크게 일차성, 이차성, 특발성 성장장애의 세 가지로 나눠볼 수 있습니다.

일차성은 태내적인 원인과 관련된 경우로 보며, Seckel 증후군이나 Noonan 증후군 등이 여기에 해당합니다. 이차성 성장장애는 대사 이상이나 내분비 질환 등의 영향으로 나타나는 경우를 말하고, 전체 원인 가운데 약 20% 정도를 차지합니다.

특발성 성장장애는 원인이 뚜렷하게 밝혀지지 않은 상태를 말하는데, 저신장을 유발할 만한 특별한 이유가 없고 다른 이상 소견 없이 키만 작은 경우입니다.

한의학에서는 소아·청소년의 성장지연을 비위 기능이 떨어져 영양분을 제대로 흡수하지 못하는 경우, 질병에 대한 저항력이 약한 경우, 폐(肺)의 기능이 충분하지 않은 폐상부족, 간음(肝陰)과 신음(腎陰)이 함께 허(虛)한 경우, 심허(心虛)로 인해 불안 증상이 있는 경우 등을 관련 요인으로 보고 있습니다.

우리아이 더 잘 크도록

소아·청소년의 성장기에는 균형 잡힌 영양 섭취가 환경 요인 가운데서도 큰 비중을 차지합니다. 3대 영양소를 한쪽으로 치우치지 않게 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 탄산음료나 고카페인 음료, 가당음료에는 키 성장에 도움이 되지 않는 당질이 많은 경우가 많아 지나치게 마시지 않도록 하는 것이 좋습니다.

인공첨가물이 많이 들어간 가공식품은 환경호르몬에 쉽게 노출될 수 있어 과다체중을 유발할 수 있고, 호르몬 체계에 영향을 주어 성장이 예상보다 일찍 마무리될 가능성도 있어 외식은 가능한 줄이고 자연 재료를 활용한 건강한 조리법으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

운동은 성장판을 자극해 뼈 성장을 돕는 역할을 하며, 하루 1시간 정도의 중강도 운동과 주 3회가량의 고강도 신체활동이 성장에 도움이 됩니다.

체온을 높이고 면역력 유지에도 도움이 되는 중강도 운동으로는 빠르게 걷기, 자전거 타기, 구기 종목 연습 등이 있고, 더 강한 자극을 줄 수 있는 고강도 운동으로는 격투기나 구기 시합처럼 활동량이 많은 신체활동이 있습니다.

한편 스마트폰 사용 시간이 지나치게 많으면 활동량이 줄어들고 연령에 맞는 수면시간을 확보하기 어려워지며, 멜라토닌 분비에도 영향을 줄 수 있어 성조숙의 위험과 함께 키 성장에 불리하게 작용할 수 있습니다. 또한 전자기기에서 나오는 전자파 역시 성장에 필요한 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

키 성장에 수면은 매우 중요하므로 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 깊이 잘 수 있도록 해 주는 것이 좋습니다. 최소 수면 시간은 5살 미만은 10~11시간, 6~13세 어린이는 10~11시간, 14~18세 청소년은 약 8시간 정도가 권장되며, 잠자는 시간뿐 아니라 수면의 질까지 고려해 어둡고 조용한 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.

춘천 성장 한약 처방하는 파크경희한의원

춘천 스포츠타운길 온의동, 삼천동에 위치한 파크경희한의원입니다.

주소는 강원특별자치도 춘천시 스포츠타운길 496, 4층 402호이며 전화번호는 033-244-7575입니다.

진료시간은 평일 오전 9시 10분부터 오후 7시까지이고, 점심시간은 오후 1시부터 2시까지입니다.

토요일은 오전 9시 10분부터 오후 1시까지 점심시간 없이 진료하며, 일요일과 공휴일은 휴진입니다.

이 글은 건강정보를 바탕으로 의료법 제56조 제1항의 의료광고 관련 기준을 준수해 작성되었습니다. 모든 치료는 개인의 체질과 상태에 따라 차이가 있을 수 있고 부작용이 나타날 가능성도 있으므로, 한의사와 충분히 상담하신 뒤 진행하시기 바랍니다.

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