린 다이어트 한약을 먹는데 두통이 있을 수 있나요? 춘천 린다이어트 한의원에서 설명드립니다.

린 다이어트 한약을 먹는데 두통이 있을 수 있나요? 춘천 린다이어트 한의원에서 설명드립니다.

안녕하세요. 춘천 린다이어트한의원, 파크경희한의원 원장 박현건입니다. 오늘은 '린 다이어트 한약을 먹는데 두통이 있을 수 있나요? 춘천 린다이어트 한의원에서 설명드립니다.'에 대해서 정보를 전달드리려고 합니다.

다이어트 진료를 하다 보면 이런 질문을 자주 듣습니다.

“원장님, 린 다이어트 한약을 먹기 시작했는데 머리가 조금 아픕니다.”

“한약 때문일까요? 아니면 제가 식사를 너무 적게 해서 그런 걸까요?”

결론부터 말씀드리면, 린 다이어트 한약을 복용하는 과정에서 두통이 나타날 수 있습니다.

다만 두통이 생겼다고 해서 무조건 한약 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 다이어트를 시작하면서 식사량, 카페인 섭취, 수면, 수분 섭취, 운동량이 한꺼번에 달라지는 경우가 많기 때문입니다.

따라서 두통이 생겼다면 “참아야 하나?”라고 고민하기보다 왜 두통이 생겼는지를 하나씩 확인하는 것이 중요합니다.

“한약을 먹고 나면 머리가 아픈 것 같습니다.”

먼저 이런 부분을 확인합니다.

한약을 복용한 뒤 비슷한 시간에 두통이 반복되는지, 그리고 두통과 함께 가슴 두근거림, 손 떨림, 불면, 입 마름 등의 증상이 같이 나타나는지를 살펴봅니다.

린 다이어트 한약에는 환자의 상태와 처방에 따라 마황이 포함될 수 있습니다.

마황의 에페드린 계열 성분은 교감신경을 자극하여 식욕 감소와 에너지 대사 증가에 관여하지만, 민감한 분에서는 두근거림, 불면, 두통 등의 불편감이 나타날 수 있습니다.

이런 경우에는 무조건 참고 복용하는 것이 좋은 방법은 아닙니다.

복용 후 두통이 반복되거나 점점 심해진다면 현재 처방 단계가 몸에 적절한지 다시 확인해야 합니다.

린 다이어트는 환자의 반응에 따라 처방 단계를 조절할 수 있기 때문에, 불편함을 숨기기보다 말씀해주시는 것이 좋습니다.

“커피도 같이 마셨는데 괜찮을까요?”

이 부분이 상당히 중요합니다.

평소 커피를 자주 드시는 분들은 다이어트 한약을 복용하면서도 습관적으로 커피를 마시는 경우가 많습니다.

하지만 마황과 커피의 카페인은 모두 신체를 각성시키는 방향으로 작용합니다.

작용 기전은 서로 다르지만 함께 섭취하면 심박수 증가, 혈압 상승, 두근거림, 손 떨림, 불면과 같은 자극이 더 강하게 느껴질 수 있습니다.

따라서 이런 상황이라면 먼저 커피를 줄이거나 디카페인으로 변경하는 것이 좋습니다.

특히 두통과 함께 두근거림이나 잠이 잘 오지 않는 증상이 같이 나타난다면 카페인 섭취를 반드시 확인합니다.

그런데 반대로 커피를 갑자기 끊어도 두통이 생길 수 있습니다

여기서 조금 헷갈리는 부분이 있습니다.

“커피가 문제라면서요. 그런데 커피를 안 마셔도 머리가 아픕니다.”

그럴 수 있습니다.

평소 하루에 커피를 2~3잔씩 마시던 분이 다이어트를 시작하면서 갑자기 커피를 완전히 끊으면 카페인 금단 두통이 나타날 수 있습니다.

이 경우에는 두통뿐 아니라 피로감, 졸림, 집중력 저하가 같이 나타나기도 합니다.

따라서 평소 커피를 많이 마셨다면 그 사실을 진료할 때 말씀해주시는 것이 좋습니다.

마황이 포함된 다이어트 한약을 복용하면서 두통이 있다고 해서 두통을 없애기 위해 다시 진한 커피를 마시는 방법을 권하지는 않습니다.

커피 섭취량과 한약 복용 시간을 함께 살펴보고 조절하는 것이 좋습니다.

“다이어트한다고 식사를 너무 적게 먹었습니다.”

두 번째로 정말 많이 확인하는 것이 식사량입니다.

린 다이어트를 시작하면 식욕이 이전보다 줄어드는 분들이 있습니다.

문제는 식욕이 줄었다고 해서 식사를 아예 하지 않는 경우입니다.

“아침은 안 먹었습니다.”

“점심은 삶은 계란 하나 먹었습니다.”

“저녁까지 버티려고 했습니다.”

이런 식으로 하루 섭취량을 너무 많이 줄이면 두통이 생길 수 있습니다.

다이어트는 굶는 과정이 아닙니다.

하루 세 끼의 기본적인 식사 구조는 유지하면서 양과 음식 구성을 조절하는 방식이 좋습니다.

특히 식사를 거른 뒤 두통과 함께 식은땀, 손 떨림, 심한 허기, 어지럼증이 나타난다면 식사 상태와 혈당 문제도 함께 확인해야 합니다.

당뇨약이나 인슐린을 사용하고 있는 분이라면 더욱 주의가 필요합니다.

“물을 잘 안 마셨습니다.”

두통이 나타났다면 수분 섭취도 확인해보시기 바랍니다.

다이어트를 시작하면서 식사량이 줄어들면 음식으로 섭취하던 수분량도 같이 감소할 수 있습니다.

여기에 운동이나 땀 배출이 늘어나면 수분 부족이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 함께 있다면 수분 상태를 확인합니다.

이럴 때는 물을 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

다만 설사나 구토가 반복되고 어지럼증까지 심하다면 단순히 물만 마시며 기다리는 것은 적절하지 않습니다.

특히 린디톡스 과정에서 배변 횟수가 많아진 뒤 두통이나 심한 어지럼증이 나타난다면 추가 복용을 중단하고 한의원에 연락하여 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

“잠을 잘 못 자고 있습니다.”

수면도 빼놓을 수 없습니다.

다이어트 중에는 평소보다 식사량이 줄어들고 생활 패턴이 변하기 때문에 수면 부족의 영향을 더 크게 느끼는 분들이 있습니다.

수면 부족과 스트레스는 긴장형두통에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 다음과 같은 경우입니다.

“최근 잠드는 시간이 늦어졌습니다.”

“목과 어깨가 많이 뻣뻣합니다.”

“머리 전체를 띠로 조이는 것처럼 아픕니다.”

이런 경우에는 한약만 확인할 것이 아니라 수면시간과 목·어깨의 긴장 상태도 함께 살펴봅니다.

한약 복용을 시작한 이후 잠드는 것이 어려워졌다면 복용 시간과 처방 단계가 적절한지도 함께 확인합니다.

다이어트 중 두통이 생겼다면 이렇게 확인합니다

진료실에서는 보통 다음 순서로 살펴봅니다.

가능하다면 휴대전화 메모장에 간단하게 기록해두시면 좋습니다.

한약을 몇 시에 먹었는지, 언제 머리가 아팠는지, 그날 커피를 마셨는지, 식사를 어떻게 했는지 정도만 적어도 원인을 찾는 데 상당히 도움이 됩니다.

두통이 생겼다면 무조건 참지 않아도 됩니다

린 다이어트를 진행하면서 두통이 생겼다고 하면 저는 먼저 이렇게 말씀드립니다.

“감량을 위해 불편한 증상을 계속 참을 필요는 없습니다. 몸에 맞도록 조절하면서 진행하면 됩니다.”

린 다이어트는 환자의 반응에 따라 한약 단계를 조절할 수 있습니다.

약효가 너무 약하면 단계를 조절할 수 있고, 반대로 두통이나 두근거림, 불면 등의 불편함이 나타난다면 단계를 낮추거나 복용 방법을 조정하는 방법을 검토합니다.

감량 효과만 보는 것이 아니라 환자가 일상생활을 편안하게 유지하면서 다이어트를 이어갈 수 있는지를 함께 보는 것이 중요합니다.

한의학적으로는 두통을 어떻게 살펴볼까요?

한의학에서는 두통을 모두 한 가지 원인으로 보지 않습니다.

식사량을 지나치게 줄이고 기운이 떨어지면서 머리가 아픈 경우에는 기허 또는 기혈부족의 관점에서 볼 수 있습니다.

스트레스가 심하고 목과 어깨가 긴장되면서 머리가 아픈 경우에는 기체와 관련하여 살펴볼 수 있습니다.

평소 소화가 잘되지 않고 몸이 무겁고 머리가 맑지 않은 느낌이 함께 있다면 담음의 상태도 확인합니다.

다만 다이어트 한약 복용 이후 새롭게 두통이 생겼다면 변증만으로 설명하지 않고 한약에 대한 반응, 카페인, 식사량, 수분과 수면을 먼저 확인합니다.

사상체질도 함께 참고합니다

다이어트 진료에서는 같은 두통이라도 평소의 몸 상태를 함께 살펴봅니다.

예를 들어 소음인은 식사량을 지나치게 줄였을 때 소화력과 체력이 함께 떨어지는 경우를 살펴봅니다.

소양인은 수면 부족이나 열감, 입 마름, 두근거림 등이 함께 나타나는지 확인합니다.

태음인은 체중과 대사 상태뿐 아니라 평소 땀, 식욕, 수면, 활동량 등의 전체적인 패턴을 함께 살펴봅니다.

다만 사상체질은 처방을 결정하는 여러 판단 요소 중 하나입니다.

“이 체질이라서 두통이 생겼습니다”라고 단순하게 판단하지는 않습니다.

진료실에서 자주 물어보시는 질문과 답변

“두통이 조금 있는데 약을 계속 먹어도 되나요?”

한 번 가볍게 나타난 두통이라면 식사, 수분, 커피, 수면 상태를 먼저 확인합니다.

하지만 한약을 먹을 때마다 반복되거나 점점 심해진다면 다음 복용 전에 한의원에 알려주시는 것이 좋습니다.

특히 두통과 함께 두근거림, 손 떨림, 불면이 나타난다면 처방 단계를 확인합니다.

“두통약을 먹어도 되나요?”

두통약도 제품마다 성분이 다릅니다.

일부 복합진통제에는 카페인이 포함되어 있는 경우도 있습니다.

따라서 약 이름이나 포장 사진을 보내주시면 복용 중인 한약과 함께 확인하는 것이 좋습니다.

임의로 여러 종류의 진통제를 반복해서 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

“두통이 있으면 다이어트를 중단해야 하나요?”

두통이 있다고 해서 모든 다이어트를 바로 중단해야 하는 것은 아닙니다.

먼저 한약 반응인지, 공복 때문인지, 카페인 금단인지, 수분이나 수면 부족인지 원인을 구분합니다.

그에 따라 식사를 조절하거나 커피를 줄이고, 수분과 수면을 보충하거나 한약 단계를 조정하면서 진행할 수 있습니다.

린 다이어트를 하면서 두통이 생겼다면
“살이 빠지는 과정이니까 그냥 참아야겠지”라고 생각하지 않으셨으면 합니다.

두통을 참는 것이 다이어트를 잘하는 것은 아닙니다.

식사량은 너무 적지 않았는지, 커피를 마시거나 갑자기 끊지는 않았는지, 물은 충분히 마셨는지, 잠은 잘 자고 있는지를 하나씩 확인해보시기 바랍니다.

그리고 한약을 복용할 때마다 두통이 반복된다면 말씀해주시기 바랍니다.

내 몸의 반응에 맞게 처방을 조절하면서 편안하게 체중을 감량하는 것이 더 중요합니다.

춘천파크경희한의원 원장 박현건이었습니다. 감사합니다.

본 글은 의료 정보 제공을 위한 의료 정보 전달용 포스팅으로 의료광고법령 제 56조 외 관련 법률을 모두 준수하여 작성되었습니다.

모든 시술과 처방은 개인에 따라 차이가 발생할 수 있으며, 그에 따른 부작용(출혈, 멍, 통증과 같은 가벼운 후유증, 약에 대한 부작용)이 발생할 수 있으므로 한의사와 충분히 상담 후 진행하여야 합니다.

린다이어트 문진표 작성링크 : https://leandiet.co.kr/@parkkh