춘천 다이어트 근손실 예방 파크경희한의원, 근육량을 지키는 한약 진료

안녕하세요. 원장이 직접 블로그 글을 쓰는 춘천 파크경희한의원 원장 박현건입니다.

“체중은 줄었는데 체성분검사에서 근육량도 떨어졌어요. 계단을 오를 때도 힘든데 감량하면 어쩔 수 없나요?”

섭취량을 줄이면 지방과 함께 제지방량이 일부 감소할 수 있지만, 근손실의 크기는 식사와 운동에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 근력운동을 병행하면 제지방량을 지키고 지방량을 줄이는 데 유리합니다.

다만 체성분검사의 근육량은 수분, 식사, 운동과 측정 시간에 따라 흔들립니다. 한 번의 수치보다 같은 조건의 추세와 계단 오르기, 의자에서 일어서기 같은 기능을 함께 봐야 합니다.

여러 신체 증상이 동반되거나 근손실이 뚜렷하게 보인다면 근육량을 지키기 위한 방법으로 탕약을 더하는 린다이어트 프리미엄 한약의 형태로 처방할 수 있습니다.

2026-09-28_춘천_다이어트근손실_파크경희한의원_한약_02_진료.png

숫자와 실제 기능을 함께 확인합니다

감량 속도가 너무 빠르거나 끼니를 자주 거르고 단백질 식품이 부족하면 근육을 지키기 어렵습니다. 근력운동 없이 걷기만 하거나 운동 뒤 회복할 식사가 부족한 경우도 살핍니다.

함께 확인할 항목	진료에서 살펴보는 이유
체중·허리둘레·체지방 추세	지방과 전체 체중의 변화를 구분
같은 조건의 근육량 추세	수분에 따른 측정 변동을 줄여 판단
일어서기·계단·운동 수행	실제 근력과 일상 기능 저하 확인
끼니별 단백질 식품과 식사량	재료 부족과 과도한 식사 제한 점검
복용약·신장질환·대사질환	식사와 운동 계획의 안전성 점검

심한 어지럼·두근거림·실신, 지속되는 무기력, 월경 이상이나 반복되는 낙상이 있다면 단순한 다이어트 과정으로 넘기지 않습니다. 내과에서 빈혈·갑상선·영양 상태 등을 확인하고, 비만치료제를 사용 중이라면 식욕 저하와 섭취량을 처방한 진료과와 조정합니다.

한의학에서는 근육량과 함께 나타나는 반응을 봅니다

식사량이 줄면서 기운이 없고 입맛이 떨어지며 묽은 변과 운동 후 회복 지연이 이어지면 비허·기허를 살핍니다. 전통적으로 음식에서 기운을 얻고 몸을 회복하는 과정이 약해진 흐름으로 설명합니다.

반대로 몸이 무겁고 복부가 더부룩하며 붓기와 끈적한 변이 함께하면 담습의 단서를 봅니다. 이러한 변증은 근감소증이나 체성분검사의 근육량과 같은 뜻이 아닙니다.

사상체질도 체격이 작거나 근육량이 적다는 이유만으로 정하지 않습니다. 소음인으로 진단된 분 가운데 냉감, 소화 지연, 묽은 변과 피로가 함께하는 태음병 양상이 맞을 때는 향사양위탕 계열을 검토할 수 있습니다. 체질과 현재 병증을 함께 확인해야 합니다.

린다이어트는 체중보다 기능을 지키며 조정합니다

춘천 파크경희한의원에서는 체중감소가 더디다는 이유로 다이어트 한약의 강도를 바로 높이지 않습니다. 허기와 섭취량, 체성분과 근력, 소화·배변, 맥박·혈압과 복용약을 확인해 처방과 생활계획을 맞춥니다. 필요하다면 탕약을 더하는 린다이어트 프리미엄 한약 처방으로 함께할 수 있습니다.

식욕저하·메스꺼움·묽은 변과 피로가 두드러지는 비허·기허 양상에는 육군자탕 계열, 소음인 태음병의 전체 양상이 맞을 때는 향사양위탕 계열을 고려할 수 있습니다. 같은 근육량 변화라도 소화와 회복 상태에 따라 처방 방향을 달리하는 것이 환자별 한약치료의 강점입니다. 이 처방이 근육을 직접 늘린다고 설명하지 않으며 진찰과 경과에 따라 조정합니다.

침치료는 중완·내관·족삼리 등을 상태에 맞춰 선택해 메스꺼움·더부룩함·피로 같은 불편을 관리하고 계획한 식사와 운동을 이어가도록 돕습니다. 한약·침치료를 비만치료제 관리, 단백질을 포함한 식사와 저항운동에 맞춰 병행하면 소화 불편을 줄이고 근력과 일상 기능을 지키며 감량을 지속하는 목표를 함께 세울 수 있습니다. 근육 보존 자체에 대한 한의치료 근거는 제한적이므로 체성분과 기능을 추적합니다.

2026-09-28_춘천_다이어트근손실_파크경희한의원_한약_03_진료.png

단백질과 근력운동을 매일의 구조로 만드세요

달걀·두부·생선·살코기·유제품 같은 단백질 식품을 각 끼니에 나눠 구성합니다. 신장질환이 있다면 고단백 식사나 보충제를 임의로 시작하지 말고 신장내과와 상의하세요.

의자 일어서기, 스쿼트, 밴드 당기기, 벽 밀기처럼 하체·등·가슴을 고르게 쓰는 운동을 현재 체력에 맞춰 시작합니다. 체중과 근육량뿐 아니라 반복 횟수, 걷기와 계단의 느낌, 운동 중량도 기록하면 실제 기능 변화를 더 잘 볼 수 있습니다.

2026-09-28_춘천_다이어트근손실_파크경희한의원_한약_01_인포그래픽.png

진료실에서 자주 물어보시는 질문과 답변

Q. 근육량이 한 번 줄었다면 실제 근손실인가요?
수분과 측정 조건의 영향일 수 있습니다. 비슷한 시간과 상태에서 다시 측정하고 허리둘레, 체지방, 근력과 운동 수행의 추세를 함께 봅니다.

Q. 단백질 보충제를 꼭 먹어야 하나요?
필수는 아닙니다. 먼저 식품으로 구성하고 섭취가 부족한 이유를 확인합니다. 신장질환이나 복용약이 있다면 보충제 선택 전에 진료가 필요합니다.

Q. 힘이 떨어지면 다이어트 한약을 줄여야 하나요?
임의로 조절하지 않습니다. 식욕과 섭취량, 어지럼·맥박·수면, 체성분과 기능 변화를 한의사에게 알려 처방과 식사·운동 계획을 재평가받으세요.

네이버 예약 :: 파크경희한의원※ [중요] 예약하신 분 우선으로 진료를 도와드립니다. 가급적 예약 후 내원부탁드리며 예약시간에 늦지 않게 와주시기 바랍니다. 감사합니다. ※ * 세상에 똑같은 환자는 없습니다. - 몸과 마음이 아프고 불편한 진단을 못내릴 때 - 병원을 찾아 치료를 받아도 효과가 없을 때 - 이 병원 저 병원을 다녀도 회복되지 않을 때 를 경험해 보신 적 있으신가요? '정확한 진단, 효과적인 치료, 빠른 회복'을 위해 환자 한 분 한 분의 증상을 귀담아듣고 1:1 맞춤 진료하는 춘천 한의원, 파크경희한의원입니다. * 파크경희한의원에서는 - 경희대학교 졸업 - 경희대학교 한방병원 한방재활의학과 전문의 한의사가 - 경희대 한방병원과 동일한 약재로 한약을 처방하여 최선의 한방치료를 위해 노력합니다. '정확한 진단, 효과적인 치료, 빠른 회복' - 정확한 진단 : 정확한 진단이 치료의 시작입니다. 파크경희한의원은 근골격계 초음파검사, 혈액&소변 검사를 비롯하여 맥진기, 뇌파, 스트레스 자율신경계 측정기, 체성분 검사 등의 다양한 검사기기를 활용하여 정확하게 진단하겠습니다. - 효과적인 치료 : 또한, 추나요법, 초음파 유도하 약침치료, 도침치료, 직접 만든 공진단, 효과적인 경옥고, 러시아 아바이스크산 녹용으로 치료 효과를 높이기 위해 최선을 다하겠습니다. - 빠른 회복 : 동일한 환자라도 치료과정에서 증상은 바뀌기 마련입니다. 매번 습관적으로 똑같은 치료만 하지 않는, 환자 분들의 변화를 귀 기울여 듣고 가장 올바른 치료를 통해 빠르게 회복될 수 있도록 도와드리겠습니다. * 진료과목 - 통증 질환 (약침, 추나, 봉침, 물리치료, 부항, 뜸) - 1:1 맞춤 한약 (원장이 직접 조제, 원내에서 탕전) - 다이어트 클리닉 (감로수, 절식, 선식, 환약, 탕약 등 체질에 따라 다양하게 다이어트를 진행합니다.) - 두뇌개선 클리닉 (ADHD, 불면, 치매, 경도 인지장애, 불안, 우울, 스트레스, 피로, 학습 및 집중력 개선 클리닉 등) - 혈액순환 클리닉 (수족냉증, 시림, 상열감, 안면홍조 등) - 여성질환 클리닉 (출산, 유산, 생리통, 갱년기 등) - 소아 클리닉 (성장부진, 식욕부진, ADHD, 학습장애) - 보약 (경옥고, 직접만든 공진단, 러시아산 녹용) - 교통사고 클리닉 (통증, 피로, 체력저하, 울렁거림, 불안 등) * 몸과 마음을 함께 치료하는 한의원 '파크경희한의원' 입니다. 몸이 건강해야 마음이 편안하며, 마음이 건강해야 몸도 건강해집니다. 몸과 마음의 작은 소리도 귀 기울여 듣겠습니다. 내원하시는 모든 환자 분들이 더 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 사명감을 갖고 정성껏 치료하겠습니다. 불편한 점이 있으실 때 언제든 방문해주세요. 감사합니다.