족저근막염 발바닥 뒷꿈치 통증이 있다면, 춘천 삼천동 한의원에서

우리 몸의 가장 아래에서 체중을 온전히 받아내는 발은, 걷고 뛰는 움직임을 가능하게 해주는 아주 중요한 부위입니다. 하지만 갑자기 찌릿한 통증이 찾아와 주저앉을 만큼 괴로워지면 일상생활이 꽤 불편해질 수밖에 없습니다.

이번 글에서는 아침마다 첫발을 내딛는 순간이 두려워질 정도로 불편함을 주는 이 질환에 대해 전해보려고 합니다. 족저근막염 뒤꿈치가 아프면 춘천 삼천동 파크경희한의원에서!

족저근막의 기능

발의 앞쪽과 뒤쪽을 이어주는 족저근막은 발뒤꿈치뼈인 종골에서 넓게 퍼져 나와 중족골 기저부 베이스에 붙는 인대이며, 두께는 대체로 0.5cm 안팎입니다.

이 구조는 두꺼운 중앙부와 상대적으로 얇은 내측, 외측부로 나뉘어 발의 탄력을 유지하는 데 관여하고, 걸을 때 전달되는 충격을 줄여 발바닥이 보다 안정적으로 기능하도록 돕습니다. 또 발이 지면에 닿아 있는 동안 굴곡 아치를 통해 에너지를 저장했다가, 발을 떼는 순간 그 에너지를 방출해 걸음이 조금 더 자연스럽고 수월하게 이어지도록 합니다.

충격을 분산하는 역할을 하는 족저근막은 중족골에서 뒤꿈치뼈까지 이어지는 막으로, 보행 중 발을 떼는 순간에는 체중의 약 60% 정도에 해당하는 힘이 족1지 쪽으로 모였다가 한 번에 방출되면서 걷기 동작이 마무리됩니다.

족저근막염(발바닥근막염)

족저근막 질환은 충격을 분산하고 흡수하는 역할을 하는 뒤꿈치의 족저근막 부위에 염증이 생기면서, 걸을 때 통증이 나타나 일상적인 보행에 불편을 주는 질환입니다.

가만히 있을 때는 비교적 잠잠하지만 걸을 때 내측 발뒤꿈치에 압통이 느껴지고, 계속 걷다 보면 어느 순간 통증이 조금 줄어들기도 합니다. 대표적으로 눈에 띄는 증상은 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 시작되는 점인데, 수면 중 수축해 있던 부위가 다시 펴지면서 이때 심한 통증이 나타날 수 있습니다.

아침과 비슷하게 오후 늦은 시간에도 발바닥 전체에 압통이 생기기도 하며, 흔히 아킬레스건 단축이 함께 동반되기도 합니다.

족저근막염의 발생원인

힘줄이 견딜 수 있는 범위를 넘어 과하게 사용하면 반복적인 스트레스가 점차 쌓이면서 질환으로 이어질 수 있는데, 특히 아래와 같은 경우에 잘 나타납니다.

★ 아주 오랜 시간 강한 운동을 하거나 장시간 걷는 경우.

★ 체중이 늘어 발에 가해지는 하중이 커진 경우.

★ 척추나 골반이 틀어져 구조적인 문제가 생기면서 특정 부위에만 무리가 집중되는 경우.

★ 불편한 신발을 오랜 시간 계속 신는 경우.

★ 겉으로 보기에 발 안쪽 아치가 무너진 평발이라 충격을 완화하는 기능이 충분히 작동하지 못하는 경우.

★ 발바닥 지방층이 얇아져 충격 흡수가 잘 되지 않아 근막의 기능이 떨어진 경우.

★ 걷거나 뛰는 과정에서, 특히 발꿈치가 들리는 순간 족저근막에 과도한 긴장이 가해지는 경우.

춘천 삼천동 파크경희한의원

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